Comment améliorer son endurance cardiovasculaire ?

Comment améliorer son endurance cardiovasculaire ?

L'endurance cardiovasculaire, également connue sous le nom d'endurance aérobie, est la capacité du système cardiovasculaire à fournir de l'oxygène aux muscles pendant une activité physique prolongée. Cette qualité physique est essentielle pour améliorer la performance dans de nombreuses activités sportives, ainsi que pour maintenir une bonne santé globale. Pourtant, de nombreuses personnes négligent leur endurance cardiovasculaire au profit d'autres objectifs de remise en forme. Dans cet article, nous explorerons trois méthodes efficaces pour améliorer son endurance cardiovasculaire, favorisant ainsi une meilleure santé et des performances physiques optimales.

Entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT)

Le HIIT est une méthode d'entraînement qui combine des périodes d'efforts intenses avec des périodes de récupération active ou de repos. Cette approche stimulante présente de nombreux avantages pour l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire, cliquez ici pour en savoir plus. En forçant le corps à s'adapter à des pics d'intensité, le HIIT augmente la capacité du cœur à pomper le sang et à distribuer plus efficacement l'oxygène aux muscles. De plus, les séances d'entraînement HIIT sont généralement plus courtes que les entraînements cardiovasculaires traditionnels, ce qui les rend plus faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé.

L'un des principaux avantages du HIIT est l'effet persistant sur la dépense énergétique post-exercice (EPOC). Après une séance de HIIT, le corps continue de brûler des calories pendant des heures, voire des jours, pour se rétablir et se régénérer. Cela signifie que même après avoir terminé une séance de HIIT de 20 à 30 minutes, vous continuez à brûler des graisses et à améliorer votre condition cardiovasculaire.

Entraînement d'endurance à faible intensité

Alors que le HIIT est excellent pour développer l'endurance cardiovasculaire, il ne faut pas sous-estimer l'importance de l'entraînement à faible intensité pour favoriser une meilleure endurance aérobie. L'entraînement d'endurance à faible intensité, également appelé entraînement continu, implique de maintenir une intensité modérée pendant une période prolongée. Les activités telles que la course à pied, la natation, le cyclisme ou la marche rapide sont idéales pour cette approche.

Ce type d'entraînement permet de renforcer le système cardiovasculaire en améliorant la capacité du cœur à pomper le sang avec efficacité, tout en augmentant le nombre et la densité des capillaires sanguins dans les muscles. Ces ajustements physiologiques améliorent la capacité du corps à utiliser l'oxygène pendant l'effort, ce qui augmente l'endurance globale. L'entraînement à faible intensité est également bénéfique pour la récupération active après des séances plus intenses de HIIT ou de résistance.

Entraînement croisé

L'entraînement croisé est une approche qui consiste à combiner différentes activités physiques dans un programme d'entraînement. Cela peut inclure une variété d'exercices cardiovasculaires, des exercices de résistance, ainsi que des activités axées sur la flexibilité et la mobilité. L'entraînement croisé est bénéfique pour l'amélioration de l'endurance cardiovasculaire, car il offre une diversité d'exercices qui sollicitent différemment le système cardiovasculaire.

En alternant les séances d'entraînement à haute intensité, d'endurance à faible intensité et les activités de récupération, vous permettez à votre corps de se renforcer de manière globale et équilibrée. De plus, l'entraînement croisé réduit également le risque de blessures dues à la surutilisation de certains groupes musculaires, car vous alternez les types d'efforts et de sollicitations physiques.

Quels leurres pour quelle espèce de poisson?

La pêche, un loisir qui passionne des millions de personnes à travers le monde, requiert une connaissance approfondie des espèces de poissons et des leurres adaptés pour réussir. Cependant, la multitude de leurres sur le marché peut sembler déroutante, surtout pour les débutants. Dans cet article, nous allons détailler quels leurres sont les plus efficaces pour quelles espèces de poissons. Nous explorerons les leurres pour les poissons d'eau douce, les poissons de mer, les poissons de fond, les poissons de surface et les poissons carnassiers. Chaque type de poisson ayant ses propres caractéristiques, il est crucial de choisir le bon leurre pour augmenter vos chances de succès. Alors, préparez votre matériel de pêche et plongez avec nous dans le monde fascinant des leurres de pêche. Leurres pour les poissons d'eau douce La pêche en eau douce nécessite une variété de leurres spécifiques pour maximiser les chances d'attraper une variété d'espèces de poissons. Les leurres pour eau douce t... Suite...

Exploration du Golf de Paris et de l'histoire de l'hippodrome de Saint Cloud

Plongez dans l'univers fascinant de la région parisienne, où se mêlent histoire et passion pour les courses hippiques. Le Golf de Paris, lieu emblématique, offre bien plus qu'un simple terrain de jeu pour les amateurs du sport; il renferme des trésors d'histoire et de culture. L'hippodrome de Saint Cloud, quant à lui, se dresse comme un monument à la gloire des pur-sang et des jockeys qui ont marqué les esprits au fil des décennies. Cet écrin de verdure, niché aux portes de la capitale, a été le témoin de moments historiques et de transformations significatives. Découvrir ce patrimoine c'est aussi comprendre une facette méconnue de la grande histoire de Paris et de ses environs. Laissez-vous emporter par la magie de ces lieux, où chaque foulée de cheval résonne comme un écho du passé. C'est une invitation à explorer, à apprendre et à s'émerveiller que réserve cet exposé. Embarquez pour un voyage à travers le temps et l'espace, au cœur de l'élégance et du raffinement du Golf de Paris e... Suite...

Comment faire le choix d’une montre de Sport ?

Ne pouvant pas trainer un téléphone portable pendant une course d’échauffement, il est nécessaire d’avoir une montre GPS. Le choix d’une montre aujourd’hui devient un peu compliqué à cause de la grande diversité de cette dernière. Les lignes de cet article vous feront découvrir les différents types de montres GPS et les critères pour un bon choix. Les différents types de montres GPS Il existe plusieurs montres GPS. Pour plus d’informations, vérifiez ceci. Voici les plus courants et leurs caractéristiques : La montre GPS running Garmin Forerunner 45 : C’est un modèle de montre très pratique et très recommandé. Elle n’est pas la montre la moins chère du marché, mais son système GPS très puissant lui permet de faire connaitre au porteur la distance exacte qu’il parcourt pendant sa course sportive ainsi que la vitesse à laquelle il évolue. Elle permet également de déterminer aussi sa position dans le temps. Elle dispose d’un écran avec une luminosité très acceptable avec cinq boutons qui p... Suite...

Conseils pour maintenir une routine de fitness pendant la retraite

La retraite est souvent considérée comme le moment idéal pour se concentrer sur soi, et cela comprend le maintien de la forme physique. Cependant, il peut être difficile de maintenir une routine de fitness régulière pendant cette période de la vie. Cet article vous guidera à travers les étapes essentielles pour maintenir une routine de fitness pendant la retraite. Vous découvrirez des conseils pratiques et des stratégies pour rester actif, en bonne santé et heureux. Pourquoi ne pas utiliser ce temps libre pour construire une routine de fitness qui vous aidera à profiter de votre retraite au maximum ? Comprendre les besoins de votre corps Dans le contexte de la retraite, comprendre les besoins du corps est primordial pour maintenir une bonne santé. Lorsque vient le temps de la retraite, une routine de fitness adaptée doit prendre en considération plusieurs facteurs propres à chaque individu. L'âge, sans aucun doute, est l'un de ces facteurs. La adaptation à l'âge est un élément clé po... Suite...

Que faut-il savoir des bienfaits de la marche pour la santé humaine ?

La marche a été, pendant longtemps, considérée comme un sport de loisir. Mais, en dehors de cela, elle représente une activité physique très avantageuse pour la santé et le bien-être humain. Plusieurs médecins la recommandent à plus d’un de leurs patients. Il faut donc remarquer que la marche possède de nombreuses vertus. Ci-dessous, nous vous exposerons tous les bienfaits de la marche dans la vie de l’Homme.  La marche : quels en sont ses différents types ?     Il est très important de connaître et de parvenir à identifier les différents types de marche qui existent afin d’en déterminer les vertus de chaque type. En allant sur  sur ce site vous aurez un accès illimité à toute information en lien avec la marche. Parlant des différents types de marche, il en existe quatre. Il s’agit bien évidemment de la marche sportive, la randonnée, la marche nordique et la marche urbaine.  La marche sportive           &nb... Suite...

Faire appel à coach sportif : quels sont les avantages que cela présente ?

Dans le processus d’atteinte de ses objectifs sportifs, il est parfois difficile de rester motivé et d’avancer de façon efficace. Dans ce contexte, il faut nécessairement se faire accompagner par un coach sportif. Un coach sportif compétent peut vous guider et vous aider à maximiser vos résultats. Cet article présente en détail les avantages de faire appel à un coach sportif, lisez-le.  Entrainement supervisé Que vous souhaitiez perdre du poids, muscler votre corps ou vous détendre, pensez à trouver un bon coach comme le  Coach sportif du nord pour bénéficier d’un entrainement individualisé et supervisé. C’est d’ailleurs l’un des principaux avantages de se remettre à l’expertise d’un coach sportif. Lorsque vous voulez faire des Pilates ou du fitness, ce professionnel vous proposera un planning de séances au niveau de difficulté croissant. En tenant compte de vos capacités, de vos attentes et de votre niveau, le coach vous fera cette proposition pour vous permettre d’atteindre... Suite...

Ce qu'il faut savoir avant de commencer à jouer au base-ball

Le baseball est principalement connu et pratiqué aux États-Unis, mais il est également devenu populaire dans plusieurs pays du monde, en particulier en France. La France compte des dizaines de milliers d'amateurs de baseball qui le pratiquent à la fois en loisir et en compétition. Pour un entraînement réussi et de meilleures performances à chaque entraînement, il est important d'avoir le bon équipement, à commencer par le choix d’un bon club. Quels sont les critères à prendre en compte pour choisir un club de baseball ? Il existe plusieurs critères à prendre en compte lors du choix d'un club baseball, notamment : - L'emplacement : recherchez un club de baseball proche de votre domicile ou de votre lieu de travail, afin que la distance à parcourir à pied ne soit pas trop importante. - Le niveau de compétence : déterminez votre niveau de compétence et cherchez un club qui correspond à vos capacités. Il existe des clubs pour les débutants, les intermédiaires et les avancées. - Âge et frai... Suite...

Quelques conseils pour améliorer son niveau à l'escalade

L'escalade est un sport de plus en plus populaire qui attire de nombreux amateurs de défis et d'aventures. Devenir un pro de l'escalade demande de la patience, de l'entraînement et de la persévérance. Dans cet article, nous allons vous donner quelques conseils pour améliorer votre technique et devenir un grimpeur aguerri. Bien choisir son équipement La première étape pour devenir un pro de l'escalade est de bien choisir son équipement. Retrouvez plus de conseils ici. Les chaussons d'escalade sont l'un des équipements les plus importants pour un grimpeur. Choisissez des chaussures qui sont à la fois confortables et bien ajustées, pour que vos pieds ne glissent pas dans les chaussures pendant l'escalade. Les chaussons d'escalade en cuir sont plus durables, mais les chaussures en toile sont plus souples et plus respirantes. Si vous êtes débutant, optez pour des chaussures plus souples qui sont plus faciles à porter et à utiliser. Investissez également dans un harnais de qualité et une cor... Suite...

Quels sont les sports qui aident à perdre du muscle ?

Le sport est un excellent moyen de rester en forme et en bonne santé. Si plusieurs d’entre eux permettent à leurs pratiquants de se muscler, d’autres peuvent en fait vous aider à perdre du muscle. Quels sont les trois sports les plus simples à pratiquer pour perdre du muscle ? Le marathon Le marathon est un sport populaire auquel de nombreuses personnes participent chaque année. Cependant, ce type de course peut être très éprouvant pour vos muscles. La course sur de longues distances peut fatiguer vos muscles, ce qui peut entraîner une perte musculaire.  Cela peut être particulièrement vrai si vous n'avez pas l'habitude de courir sur de longues distances ou si vous ne prenez pas correctement soin de votre corps avant, pendant et après la course. Pour éviter la perte musculaire, il est important de commencer lentement et d'augmenter progressivement votre kilométrage au fil du temps. Pensez à aller à ce site web pour avoir plus de conseils sur le sujet. Le cyclisme Le cyclisme... Suite...

Legging de sudation pour femme : Comment bien choisir votre modèle d’entraînement ?

Pour optimiser les séances d’entraînement et mincir efficacement, les femmes font recours aux leggings de sudation. Que ce soit sur les sites internet ou encore dans les magasins, ces vêtements existent en des modèles très variés. Il est important de se baser sur quelques critères importants pour bien sélectionner le modèle de legging de sudation qui vous est adapté. Focus sur les conseils d’un bon choix !  Tenir compte de votre type d’activité sportive Un legging souple et flexible vous permet de bien vous mouvoir au sport. La matière de fabrication est donc très importante. Clique ici pour plus d’informations. Si votre vêtement de sudation contient de l’élasthanne, vous êtes sûr de pouvoir bien vous mouvoir. Pour des séances d’entraînement peu intenses, la matière la plus adaptée est le coton. Par contre, pour des séances d’entraînement très intenses, vous devez opter pour des fibres synthétiques légères en polyester, en polyamide et bien d’autres. Ils permettent... Suite...

X erreurs à ne jamais commettre avec une balance

Lorsque nous utilisons des balances, il est important de savoir reconnaître et éviter les erreurs de mesure. Voici quelques conseils qui peuvent s'avérer très utiles si vous n'avez jamais utilisé la balance ou si vous ne savez pas comment voir et éviter les erreurs. Instruments d’usage variés Les balances remplissent de nombreuses fonctions liées à l'industrie et de nombreux processus et transactions dépendent de leur bon fonctionnement. Il est donc essentiel d'acquérir certaines habitudes qui aident à obtenir une bonne précision dans la pesée et une longue durée de vie pour la balance. Lors de la peser de quelque chose, nous voulons toujours une précision maximale et aujourd'hui, tout le monde peut accéder à une balance avec une très grande précision. Mais si certaines précautions ne sont pas prises, les mesures peuvent varier incroyablement en raison de multiples facteurs. Il est possible de faire des erreures dans les mesures. Quelques précautions à prendre De nombreux facteurs peuv... Suite...

Pourquoi s’entrainer avec le rameur ?

Le rameur est un instrument de sport qui permet de s’exercer en salle de gym. Cet accessoire de sport peu connu et exploité connait une ascension fulgurante à cause des nombreux atouts que l’utilisation offre pour le corps. Alors, vous souhaitez savoir pourquoi faire ce choix d’outil d’entrainement, lisez l’article. L’exercice quotidien avec le rameur permet de perdre du poids Les outils qui permettent de pratiquer des exercices sportifs sont assez. Cependant, tous ces outils ne permettent pas de bruler les graisses du corps, ou favorisent peu à atteindre cet objectif. Tel n’est pas le cas du rameur. Il constitue un instrument qui aide à se séparer des calories de son corps. Sur ce lien https://www.un-rameur.com, vous trouverez des informations complémentaires.  Le rameur est un excellent allié pour que les surplus de graisse que vous possédez puissent disparaitre au bout de quelques séances d’exercices. Il est dit que cet instrument permet de se séparer de 700 calories après 1 he... Suite...

4 critères à prendre en compte pour choisir un coach personnel privé à Lille

Pour entretenir votre corps, il faut que vous pratiquiez le sport. Le type de sport que vous devez faire doit se choisir en fonction de l’objectif que vous avez. Pour ce faire, vous avez besoin d’un accompagnement professionnel. Si vous habitez à Lille, il faut alors que vous choisissiez un bon coach personnel privé. Lisez cet article pour en savoir plus. Tenir compte de la compétence Le premier élément que vous devez prendre en compte pour choisir un coach personnel à Lille est la compétence. En effet, si vous souhaitez avoir un coaching personnel privé à Lille, il est important que vous ayez la garantie de bénéficier les cours d’une personne compétente qui a les aptitudes professionnelles nécessaires. Pour ce faire, il faut que vous vérifiiez les diplômes et les attestations qui lui donnent le droit de pratiquer cette activité. Ceci vous donne donc l’assurance que le coach personnel que vous allez choisir s’y connaît très bien dans le domaine. Aussi, vous pouvez faire une enquête de... Suite...

Quelques astuces pour réussir un pronostic

Avec l’évolution de la technologie, il existe maintenant des méthodes pour parier sur les événements sportifs. Mais il faut faire beaucoup de calculs pour réussir vos pronostics. Découvrez à travers cet article des astuces que vous pouvez mettre en place pour réussir vos paris.  Procéder au couplage des informations  Pour avoir plus de chance de réussir vos pronostics, l’une des premières choses que vous devez faire est de chercher des informations. Pour en savoir plus sur les techniques de pari, visitez ce site https://www.pkfoot.com/pronostic/gagnants. En effet, avec les paris sportifs, vous devez être beaucoup renseigné sur les différents sports en général. Vous devez connaître les statistiques concernant les différents matchs qui se joueront. C’est en fonction de ces statistiques que vous pouvez connaître la capacité d’une équipe ou d’un joueur. Lorsque vous avez le temps, il est souvent conseillé de suivre les matchs vous-même. Cela vous donne un gros avantage sur les pa... Suite...

Quel sport pratiquer pour mieux vivre ?

En plus de l’adoption d’un bon régime alimentaire, l’exercice régulier d’une meilleure activité sportive s’avère indispensable pour mieux vivre. Cependant, il est nécessaire de savoir quel sport pratiquer selon votre capacité. C’est pourquoi cet article vous présente une liste de sports dans laquelle vous trouverez certainement ce qui vous convient.  Rouler le vélo Considéré comme le moyen de déplacement fortement apprécié par les enfants, le vélo apparaît de nos jours comme le sport le plus pratique. Peu importe votre âge et votre corpulence, sachez que vous pouvez facilement rouler le vélo. Il vous suffit de disposer d’un vélo et de le rouler sur une distance de votre choix. Ce simple geste procure d’innombrables avantages à votre corps. Il permet de tonifier vos fesses, d’affiner vos cuisses et d’améliorer votre système cardio-vasculaire ainsi que votre circulation sanguine.  Par ailleurs, la pratique de ce sport peut aussi se faire dans les salles de gym ou de sport. Vous... Suite...

L’importance de la pratique de plusieurs sports

Pratiquer des sports nouveaux et différents peut avoir de multiples avantages pour votre santé physique et mentale. Parfois, les athlètes peuvent s'enliser lorsque la saison sportive touche à sa fin ou lorsqu'ils se consacrent trop à un sport en particulier. Découvrez ci-dessous les avantages à expérimenter de nouveaux sports. Acquérir de nouvelles expériences L'expérimentation de différentes pratiques sportives vous encourage à découvrir ce que vous aimez. Essayez les sports d'équipe, testez les positions défensives et offensives, ou passez de la position de leader à celle de membre de l'équipe. Une fois que vous aurez trouvé un sport que vous aimez, vous pourrez redoubler d'efforts et, à votre tour, acquérir plus de confiance. De nouvelles expériences vous permettront d'améliorer votre style de vie, de développer de nouvelles compétences et de découvrir de nouvelles passions. Consultez le site leblogdusport.fr pour connaître davantage tous les sports à pratiquer. Favoriser l'enduranc... Suite...

Astuces pour avoir une bonne apparence physique

Le sport est une activité physique qui sollicite toutes les parties du corps. Et comme il est important de se maintenir quotidiennement en pleine forme, sa pratique relève d’une nécessité. Alors, si vous ressentez le besoin de perdre un peu de poids, galber votre corps ou maintenir votre forme, sachez qu’il existe des gestes simples pour une forme parfaite et une apparence de rêve. Découvrez ces gestes dans cet article. Savoir choisir ses activités physiques Adapter à son corps une activité physique est très important pour le bien-être de l’organisme. Le site https://www.topchrono.biz/sport/ est à votre disposition pour toutes vos difficultés liées au choix. Le sport permet de maintenir sa forme ou de la rendre plus raffinée. Cependant, il ne s’agit pas de pratiquer n’importe quel sport, mais de trouver le sport motivant et idéal pour son apparence. Un sport qui vous amuse et qui ne vous semble pas être une corvée. Ainsi, vous avez une multitude de choix entre la natation, la gym, le y... Suite...

L’utilité du pistolet de massage pour les sportifs

Dans l’univers sportif, un nouvel équipement à fait son entré, le pistolet de massage, il s’appelle. Cet équipement est très utile et fait tellement du bien aux férus du sport. Voici dans cet article l’utilité et les bienfaits du pistolet de massage. Utilité de pistolet de massage Le pistolet de massage est un équipement sportif qui travaille en vibrant. Visitez ce lien https://amiens-triathlon.com/  pour de plus amples explications. Il prend la place des  masseurs qui fonctionne par tapotement  en agissant sur les parties lésées du muscle. Grâce aux mouvements du pistolet de massage, le sang circule bien dans les muscles. Les nœuds musculaires sont lâchés et les inflammations sont limitées. Par conséquent, les douleurs musculaires atténuent  et la vitesse des mouvements améliore.  Bienfait du pistolet de massage  Il a été constaté que cet équipement est une vraie alliée des sportifs, car, avant que les athlètes ne s’entrainent, il l’utilise pour réve... Suite...

Écouteur de sport Bose : lequel choisir pour vos courses à pied ?

Comme le sport fait vraiment du bien pour la santé, le faire encore avec de la musique à l’oreille est une autre chose. En effet, pour profiter agréablement de ce moment de détente ou de relaxation et à plus vous motiver, l’idéal serait de vous équiper d’un écouteur de sport Bose. Mais, il est important de savoir le modèle tendance à choisir. Alors, comment y arriver à faire un choix judicieux ? S’en tenir au confort de l’écouteur Bien que la majorité des écouteurs de sport Bose est plébiscitée par le grand public en raison de son confort d’utilisation, vous devez effectuer votre choix impérieux. Alors, voir le site vous permettra d’en savoir plus sur l’écouteur qui vous convient le plus. À cet effet, chaque modèle de ces écouteurs offre un confort très particulier, à vous d’en prendre un écouteur de sport Bose qui est adapté à vos oreilles. Un écouteur adapté à vos activités sportives Certainement, vous faites fréquemment des exercices de gymnastiques ou d’étirement. Alors, il est imp... Suite...

La marche nordique ; une solution pour perdre du poids

Pour avoir la santé, il est important d’apprendre à mieux gérer sa masse corporelle. Cela doit par des actions pouvant amener à perdre du poids si cela s’avère nécessaire. Cependant, il faut trouver un moyen efficace pour y arriver. La lecture de cet article vous fera découvrir ce qu’est la marche nordique et son rôle dans la perte du poids. Comment pratiquer la marche nordique ? Voici une solution moins astreignante pour une gestion efficace du poids. Lisez cet article afin de savoir comment perdre du poids en pratiquant la marche nordique. Cette activité physique s’exprime à travers la marche nordique. Elle ne se pratique pas comme la marche habituelle. Vous devez vous renseigner sur comment la faire si vous n’en savez rien. Comme n’importe quel sport, avant d’effectuer une marche nordique, il faut au préalable faire des échauffements en marchant et privilégier un terrain plat. Pour pratiquer la marche nordique, il faut garder sur soi des bâtons sur lesquels vous devez vous appuyer a... Suite...

Bandoulière Minimeis : la combinaison parfaite pour papa

Dans le but de faciliter le travail à maman et de passer plus de temps avec votre bout de chou, des ports bébés sont créés pour papa. Avec ces ports, papa peut bien prendre son bébé et aller en promenade sans avoir l’air d’une femmelette. C’est une combinaison tout à fait adaptée aux hommes. Pourquoi une bandoulière pour les épaules ? Tout enfant adore rester sur les épaules de son père. Mais un enfant est imprévisible. Il peut faire des gestes brusques et tomber quand bien-même vous le teniez, ce qui est fort désagréable pour sa santé, votre morale et votre bourse. Alors si cela vous est déjà arrivé ou si vous ne voulez pas vivre cela, pensez à payer la bandoulière pour épaule. Cliquez ici pour avoir l'explication supplémentaire sur cette bonne nouvelle. Non seulement, porter le bébé dans cette condition ne vous donne pas des courbatures, c’est plutôt un exercice de redressement de votre dos. Vous pouvez marcher droit et discuter avec ses copains. Vous l’avez en quatre couleurs tout à... Suite...

Le monde de l’hippisme touché par la mort de Florence LECELLIER

Le monde de la course au galop et au trot  prend l’une de ces étoiles. À seulement 49 ans, la célèbre Florence LECELLIER rend l’âme et laisse derrière elle une histoire pleine de bon augure. Femme battante et de caractère, elle a marqué d’empreintes indélébiles l’univers de l’hippisme. Découvrons en plus sur son palmarès et sur les circonstances de sa mort dans la suite de cet article.  Les débuts de Florence LECELLIER  C’est à 23 ans qu’elle fait ses débuts en tant que jockey de maison sous les ordres de François Lemoine pendant 24 ans. Son amour pour ce sport et son sens de l’observation lui ont rapidement valu une place d'entraîneur. Bonne vivante, elle faisait preuve d’une sympathie qui ne dit pas son nom sur tous les hippodromes qu’elle aurait pu fréquenter La délicieuse carrière de Florence LECELLIER C’est en laissant derrière elle un palmarès de 316 victoires dont 214 au trot que la sportive quitte ce monde. Elle redore son blason en étant la seule femme au monde à remporter un... Suite...

La légende du football Wayne Rooney raccroche les crampons

Auteur d’une très belle carrière et aujourd’hui reconverti en entraîneur, Rooney a su marquer les cœurs dans le monde du football. Il est l’un des meilleurs joueurs anglais de tous les temps et son départ fera de la peine à plus d’un. A 35 ans, le joueur anglais décide de raccrocher les crampons sans pour autant d’éloigner des terrains de sport.   Wayne Rooney : un palmarès bien garni  Le natif de Croxteth  raccroche les crampons pour se concentrer sur sa carrière d'entraîneur. Après son succès fulgurant à Everton, le joueur atterrit à Old Trafford en 2004 en tant que le jeune joueur le plus prolifique du monde. Il y trouve une maison, une famille et y écrit une histoire. 13 ans se sont écoulés à Man United et le joueur a pu marquer 253 buts en seulement 559 matchs et bat ainsi le record de Bobby Charlton.  Aux côtés de Carlos Tévez et du jeune Cristiano Ronaldo, le joueur gagne pour la première fois le championnat anglais et la ligue des champions. Par ailleurs, il fait aussi l’unanim... Suite...

Athlétisme : un autre record battu par Gudaf Tsegay

La jeune médaillée de bronze aux Jeux olympiques en 2019, détient le record du monde en salle des 500 mètres en seulement 3 minutes. Elle chipe ainsi sa place à Genezebe Diababa qui détenait ce même record depuis bientôt 6 ans. Une belle histoire de performance entre les deux athlètes, car Tsegay avait perdu face à son adversaire direct après avoir fait juste de secondes courses.  Gudaf Tsegay en grande forme  La grande forme actuelle dont jouit la jeune sportive lui permet de décrocher un record mondial sans grandes difficultés.  En effet, elle était très suivie par la communauté sportive et devrait fournir une performance de taille si elle souhaite rester au haut niveau. Un pari gagné, car en affichant un temps de courses exact de 3 minutes 53 secondes et 09 secondes, Tsegay se hisse au sommet de sa discipline. Très en confiance, l’athlète déclare ne pas être surpris par cette belle performance. Actuellement la patronne de la discipline au 1500 mettre, la sportive compte aller encore... Suite...

FC Barcelone : quel est le plan de Laporta pour les catalans ?

Classé parmi les potentiels candidats au poste de président, Joan Laporta a déjà des plans pour les catalans. En effet, la politique qu’il tenterait d’instaurer devrait redorer le blason du Barcelone. Mais en attendant d’être nommé à la tête des barcelonais, quel est précisément le programme que Laporta réserve au Barcelone ? Cet article vous répond.  Joan Laporta : un recrutement de nouveaux joueurs  Même s’il n’est pas encore désigné président du Barcelone, Laporta promet déjà aux catalans de nouvelles recrues. Cette politique semble être adéquate à cause du fait que les catalans manquent cruellement de joueurs. Pour un début, le futur président prévoit recruter deux défenseurs et un attaquant. À cet effet, il propose Eric Garcia et  José Gaya qui pourront aider Gerard Piqué à défendre les buts.  Quant au nouvel attaquant, il ne s’est pas encore prononcé. Toutefois, il est certain que la nouvelle recrue pourra épauler efficacement Lionel Messi, Antoine Griezmann et Ousmane Dembélé. M... Suite...

Coupe du Roi : Les catalans perdent en demi-finale

Après avoir remporté de manière victorieuse son match contre le Grenade, les catalans ont enregistré une défaite face au Séville. Cette triste défaite les disqualifie de la coupe et annonce peut-être de mauvais jours pour les blaugranas. Toutefois quels ont été les détails de ce match ? Cet article vous apporte des réponses.  Barcelone contre Séville : que retenir ? Pour ce match de demi-finale, Koeman n’a pas manqué de sortir le grand jeu. En effet, il a aligné ses meilleurs joueurs et opté pour une formation de 4-3-3. Cette conformation a permis aux catalans de dominer l’entièreté du match. Cependant, les stratégies de Koeman n’ont pas été récompensées. En réalité, les Blaugranas ont été hésitants devant le but adverse. De plus, leur défense était imparfaite ; ce qui leur a coûté un but en première mi-temps.  De l’autre côté, il y avait une équipe de Séville confiante. Selon les  statistiques, les joueurs de la Séville ont été très offensifs. Leur prestation a empêché les Catalans de... Suite...

Cyclisme : la mort du légendaire Ryszard Szurowski

À seulement 75 ans, la légende polonaise du vélo Ryszard Szurowski rend l’âme et attriste les fans du sport. Avec son double titre de champion olympique et de champion du monde de la discipline, le sportif a su marquer de son empreinte le cyclisme polonais et mondial. Malgré son lourd palmarès et tout le côté glamour que peut inspirer la vie d’un aussi grand sportif, le sportif a connu bien de moments difficiles. Découvrons-en plus sur le sportif et son parcours dans la suite de cet article.  Focus sur le palmarès de Ryszard Szurowki À la vue de son palmarès, le sportif polonais est probablement l’un des meilleurs cyclistes du monde. Il s’est également illustré à travers une quadruple victoire de la course de la paix. Il a neuf fois été au top des classements de cycliste polonais. Ce qui fait de lui le plus grand cycliste polonais de tous les temps et toutes catégories confondues. Par ailleurs il est très apprécié du côté de la capitale française où il a remporté deux étapes de cyclism... Suite...

3 astuces pour faire du sport pendant le confinement

Depuis l’avènement du coronavirus, la majorité des gouvernements ont confiné leur gentilé. Cela fait que beaucoup sont obligés d’abandonner certaines activités primordiales comme le sport. Mais la crise sanitaire ne vous empêche aucunement de continuer vos activités sportives. Pour vous aider, nous proposons 3 conseils dans cet article qui pourront vous aider à faire du sport malgré la crise. Privilégier la marche à domicile Pour faire du sport durant le confinement, vous n’avez pas forcément besoin de vous déplacer. En effet, avec quelques déplacements, vous pourrez aisément travailler l’ensemble de votre corps. Par exemple, au lieu de rester clouer dans votre fauteuil, faites quelques pas à l’intérieur de votre appartement. Tâchez de faire cet exercice pendant 20 min au moins. Pour intensifier l’activité, vous pouvez aussi prendre les escaliers. À l'issue du processus, vous sentirez assez de contractions dans vos jambes comme si vous reveniez de la salle de gym. Cette astuce est asse... Suite...

Olympique Lyonnais : une victoire fulgurante contre l’AC AJACCIO

L’Olympique Lyonnais fait encore résonner son nom dans la presse française. Pour cette fois-ci, c’est à l’occasion de sa rencontre contre l’AC Ajaccio où il obtient une victoire étincelante. La nouvelle fait le tour des réseaux sociaux et fait accroître la notoriété des Lyonnais. Cependant, quels ont été les temps forts et les vedettes de ce match ? Cet article répond à vos interrogations.    Olympique Lyonnais contre AC Ajaccio : statistiques Ce match qui oppose Lyon face à Ajaccio s’inscrit dans le cadre des 32ᵉ  finale de la coupe de France. Le score du match révèle amplement les grandes tendances. Pour la circonstance, le coach Lyonnais Garcia a sorti le grand jeu et a aligné ses meilleurs joueurs tels que Depay, Caqueret, Cherki, etc. Comme statistiques, il faut noter que les Lyonnais ont fait bonne figure à travers leur style de jeu. Cela leur a permis de dominer l’entièreté du match et de donner une correction à l’Ajaccio. Avec la performance des tactiques de Garcia, les Lyonnai... Suite...